Begriffe

GA – Grundlagenausdauer

Wobei GA1 (60%-70% der max. HF), GA2 (70%-80%. der max. HF), etc. verschiedene Intensitäten beschreiben. Geht von „Uhh – mich Überholen Mütter mit Einkaufskörben“ bis „Ich kann Gazellen mit der Hand fangen“.

HF – Herzfrequenz

Interessant ist hier vor allem die max. HF.  Gibt verschiedene Methoden rauszufinden wo die liegt (Approximation: 220-Lebensalter):  Rennen bis es nicht mehr geht – Falls man nach dem Herzflimmern wieder aufwacht, dann ein paar Pulsschläge abziehen….

Kuchen

Belohnung für den Sportler, der im Ziel angekommen ist und sich jetzt endlich den Wanst mit Streuselbomben vollhauen kann. Im Grunde bleibt bei Wettkämpfen ja doch nur eine Frage: Kotze ich wegen der Anstrengung oder wegen dem reichhaltigen Finisherbuffet?

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